【【银耳莲子汤的热量】银耳莲子汤能减肥吗

2019-08-13 09:38栏目:美式生活

银耳莲子汤是以银耳和莲子为主要食材的汉族传统甜品。味道香甜可口,可清热健胃,美容养颜,营养价值丰富。我国历代皇家贵族都将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的作用,而莲子则具有养心安神,润肺止咳的功效,所以经常喝银耳莲子汤,对女孩们不但能起到美容的效果,还能调养心神和身体。那银耳莲子汤的热量高不高呢?喝了会不会长胖呢?就让我们来为爱美的你们解开疑惑吧!

银耳莲子汤是以银耳和莲子为主要食材的汉族传统甜品。味道香甜可口,可清热健胃,美容养颜,营养价值丰富。我国历代皇家贵族都将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的作用,而莲子则具有养心安神,润肺止咳的功效,所以经常喝银耳莲子汤,对女孩们不但能起到美容的效果,还能调养心神和身体。那银耳莲子汤的热量高不高呢?喝了会不会长胖呢?就让我们来为爱美的你们解开疑惑吧!

很多的女性都在寻求美容护肤的方法,进入秋季以后,肌肤变得干燥暗沉,那么大家平时都是怎样美容护肤的呢?今天小编搜集了一些美容护肤小窍门,大家都来看看女性美容护肤秘诀都有哪些吧!看看自己平时的护肤都正确吗!

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怎样美容护肤

银耳莲子汤的热量

银耳莲子汤的热量

其实生活中有很多美容护肤的办法,许多的食物利用的好的话也会有意想不到的效果。银耳是非常普通的食物,最适合秋季滋阴润燥的了,那么大家知道哪些银耳的做法呢?今天小编搜集了一些有关的银耳的做法,看看你平时都吃对了吗!

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搭配银耳美味健康 女人养颜更有效

对于爱美的女性来说,美容养颜固然重要,但是保持纤长苗条的身材也是非常重要的。所以控制好食物中的卡路里是重中之重的事情。

对于爱美的女性来说,美容养颜固然重要,但是保持纤长苗条的身材也是非常重要的。所以控制好食物中的卡路里是重中之重的事情。

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能,它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。完美女人小编推荐3种搭配银耳的美食,大家可以参考做一下。

下面我们以100g的银耳莲子汤为例,谈谈其中包含的热量成分。

下面我们以100g的银耳莲子汤为例,谈谈其中包含的热量成分。

银耳莲子汤

100g的银耳莲子汤中,含有28.13卡路里的热量、7.03g的碳水化合物、0.05g的脂肪、0.41g的蛋白质、0.52g的纤维素。

100g的银耳莲子汤中,含有28.13卡路里的热量、7.03g的碳水化合物、0.05g的脂肪、0.41g的蛋白质、0.52g的纤维素。

原料:银耳、莲子、红枣、冰糖。

很多人都会认为,很补的食物所含的热量值一定很高。这种想法是错误的,根据上面的数据,银耳莲子汤所含的卡路里并不高,因为银耳富有天然特性胶质的高纤食品,入量不高却又可以起到满腹的作用,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的效果,而莲子则具有养心安神,润肺止咳的功效,所含的卡路里更是少量了。如果爱苗条的女性朋友们真的害怕热量值太高,可以根据自己的喜好放入少量的冰糖。因为银耳莲子汤中的卡路里很大一部分是来自于糖量呢!

很多人都会认为,很补的食物所含的热量值一定很高。这种想法是错误的,根据上面的数据,银耳莲子汤所含的卡路里并不高,因为银耳富有天然特性胶质的高纤食品,入量不高却又可以起到满腹的作用,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的效果,而莲子则具有养心安神,润肺止咳的功效,所含的卡路里更是少量了。如果爱苗条的女性朋友们真的害怕热量值太高,可以根据自己的喜好放入少量的冰糖。因为银耳莲子汤中的卡路里很大一部分是来自于糖量呢!

做法

银耳莲子汤能减肥吗

银耳莲子汤能减肥吗

1.将银耳用冷水泡15分钟这样,待发后,去粗蒂,切小块备用。

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2.锅中加入清水。先下莲子大火烧10分钟

想要滋补,可是又想减肥?鱼与熊掌如何兼得?那就应该试试银耳莲子汤啦!让你在美味中轻松减肥!

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3.将红枣洗净后,连同处理过的银耳加入锅中,大火煮5分钟。

首先你可能会问:银耳能起到减肥的效果吗?答案是:能!

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好运彩票,4.然后转小火煮约1个小时这样,不时搅拌一下,否则银耳有可能会粘锅,最后加入冰糖调味即可。

众所周知,银耳是自古以来的美容养颜佳品,银耳当中含有丰富的蛋白质和矿物质,在每百克银耳中,含钙643毫克,铁30.4毫克,含有17种氨基酸。经常服用银耳,能提高肝脏解毒功能,对于预防支气管炎,心脏病和肿瘤有一定的功效。对于女性,饮用更佳,不仅具有补气、补血,调养女性生理经期,还可以起到润肤、祛除脸部黄褐斑、雀斑等功效。银耳的这些功效大家都是耳熟能详的了。但是它的减肥功能又如何呢?减肥原理又来自于哪里呢?就让我们为大家一一解开疑惑。

众所周知,银耳是自古以来的美容养颜佳品,银耳当中含有丰富的蛋白质和矿物质,在每百克银耳中,含钙643毫克,铁30.4毫克,含有17种氨基酸。经常服用银耳,能提高肝脏解毒功能,对于预防支气管炎,心脏病和肿瘤有一定的功效。对于女性,饮用更佳,不仅具有补气、补血,调养女性生理经期,还可以起到润肤、祛除脸部黄褐斑、雀斑等功效。银耳的这些功效大家都是耳熟能详的了。但是它的减肥功能又如何呢?减肥原理又来自于哪里呢?就让我们为大家一一解开疑惑。

银耳是天然植物性胶质,有滋阴的作用,并且长期服用可以有效的润肤,还能祛除脸部黄褐斑和雀斑的功效,是滋阴补肾的好东西!

自古食补,是最为科学的滋补方式,我们在生活中研究这样那样的化妆品而忽略了食补的功效。在银耳中含有丰富的膳食纤维,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,现在越来越多的人用来做减肥最佳食材。由此可见,银耳不仅是美容的圣品,而它的减肥功效更是相当的不错。

自古食补,是最为科学的滋补方式,我们在生活中研究这样那样的化妆品而忽略了食补的功效。在银耳中含有丰富的膳食纤维,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,现在越来越多的人用来做减肥最佳食材。由此可见,银耳不仅是美容的圣品,而它的减肥功效更是相当的不错。

银耳莲子汤滋润不腻,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑清热的功效,长期服用可以润肤。并且银耳还是一种含有膳食纤维的减肥食品哦,可以帮助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,可以帮助女人瘦身窈窕!

但是银耳也不能多食,过量食用会造成反效果。

但是银耳也不能多食,过量食用会造成反效果。

紫薯银耳汤

温馨小提示:减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式,所以在减肥的过程中要严格控制饮食,每天要少吃多餐达到的效果最好。多吃水果以补充每天所需的维生素,控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持哦!

温馨小提示:减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式,所以在减肥的过程中要严格控制饮食,每天要少吃多餐达到的效果最好。多吃水果以补充每天所需的维生素,控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持哦!

原料:银耳、紫薯、冰糖。

银耳莲子汤的营养成分有哪些

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做法

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