好运彩票【薏苡仁赤豆方瓜粥的法力】六谷子赤

2019-06-25 09:44栏目:美式生活

我对红豆说不上喜欢,但我知道它的营养价值很高,将红豆和薏仁熬煮成粥,有效成分能充分被人体吸收,同时也不会给脾胃造成任何负担,是夏季里必备的一道甜品。好运彩票 1

薏米红豆南瓜粥是公认的祛湿健脾的食疗佳品,三者都是营养价值很高的食材,一同熬粥最突出的功效就是祛湿、消水肿、排毒。薏米红豆南瓜粥的功效显著,因此不少体内湿气重或者是减肥人士都爱吃这一粥品。除了能够有效排毒,让身体恢复健康态之外,吃薏米红豆南瓜粥还能有效补充人体所需的营养元素,可谓一举多得!

薏米红豆南瓜粥是公认的祛湿健脾的食疗佳品,三者都是营养价值很高的食材,一同熬粥最突出的功效就是祛湿、消水肿、排毒。薏米红豆南瓜粥的功效显著,因此不少体内湿气重或者是减肥人士都爱吃这一粥品。除了能够有效排毒,让身体恢复健康态之外,吃薏米红豆南瓜粥还能有效补充人体所需的营养元素,可谓一举多得!

红豆,富含淀粉,因此又被人们称为“饭豆”,可消肿利尿以及补血、强心,被称为“心之谷”。红豆是我们生活中不可缺少的高营养多功能的杂粮,所含的营养物质超过了许多食品,如小麦、小米、玉米等,经常食用红豆对身体很有好处。经常食用红豆还可改善冬天手脚冰凉。好运彩票 2

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薏仁,自古就是养颜圣品,薏仁中含有一定的,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色。薏仁能增强肾功能,并有清热利尿作用,消水肿;经现代药理研究证明,薏仁有防癌的作用,其抗癌的有效成分中包括硒元素,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、的辅助治疗;人常吃薏仁,能使身体轻捷,减少肿瘤发病几率。好运彩票 5

薏米红豆南瓜粥的功效

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材料:红豆 130克薏仁 80克冰糖 60克水适量

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步骤:1.准备材料好运彩票 8

薏米红豆南瓜粥有特别好的去湿气,消水肿,减肥美容的功效。薏米是美白佳品,其性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶,南瓜中钴的含量较高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,因此常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。

薏米红豆南瓜粥有特别好的去湿气,消水肿,减肥美容的功效。薏米是美白佳品,其性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶,南瓜中钴的含量较高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,因此常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。

2.将红豆薏仁淘洗干净后用清水浸泡2小时,中间换一次水。好运彩票 93.将内胆装入电压力煲,放入冰糖,如果不喜欢甜食,可以不放冰糖,水的量也请根据个人需求调整,如果想多喝一些水,可以增加。好运彩票 10

既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将红豆、薏米加上有良好解读效果的南瓜熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。由此可见薏米红豆南瓜粥的功效之强大。薏米红豆南瓜粥熬制方法简单,而且营养价值也很高,还有多重的食疗功效,有需要的朋友不妨多吃一些,对身体益处多多。

既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将红豆、薏米加上有良好解读效果的南瓜熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。由此可见薏米红豆南瓜粥的功效之强大。薏米红豆南瓜粥熬制方法简单,而且营养价值也很高,还有多重的食疗功效,有需要的朋友不妨多吃一些,对身体益处多多。

4.选择八宝粥功能35分钟,将压力调到7档,启动程序。好运彩票 11

薏米红豆南瓜粥的营养

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5.开盖即可食用。好运彩票 12

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6.不爱吃红豆的我,面对软糯香甜的红豆薏仁粥,也是无法抗拒的。配方的量乃三人份。好运彩票 15

食用薏米红豆南瓜粥不仅能补中益气、祛湿健脾,还能补充多种人体所需的营养元素。薏米红豆南瓜粥的营养价值就在于粥中主要的三种食材了。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。想要有效改善这一情况,不妨多吃薏米红豆南瓜粥。

食用薏米红豆南瓜粥不仅能补中益气、祛湿健脾,还能补充多种人体所需的营养元素。薏米红豆南瓜粥的营养价值就在于粥中主要的三种食材了。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。想要有效改善这一情况,不妨多吃薏米红豆南瓜粥。

有几类人不适合吃薏仁:

薏米,含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品。红豆是一种高营养、多功能的杂粮,富含淀粉,因此又被人们称为“饭豆”,它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能。南瓜熬粥本身也是非常有营养的,南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等对人体有益的营养元素。南瓜熬粥食用不仅能很好地保证这些营养成分不流失,还有助于人体吸收。实践证明,薏米红豆南瓜粥具有良好的减肥功效,而且排毒的功效也同样显著,对于中老年肥胖者效果尤其好。

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1、薏仁会使身体冷虚,故虚寒体质的人不适宜长期吃薏米。

薏米红豆南瓜粥的做法

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2、正值经期的女性也应该避免食用薏仁。

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