好运彩票美食指南笔记:​快手碳水化合物汤,

2019-06-24 17:32栏目:美式生活

快手营养汤,西红柿蛋花汤

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夏至的营养早餐,西红柿鸡蛋面

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研究表明,西红柿与鸡蛋是最佳营养搭档,大家一定不陌生西红柿炒蛋。作为广东人,喝汤,可是每天必备的。上班族没有时间每天熬老火汤,就来一碗西红柿蛋花汤吧。简单、快手,却营养健康。

“研究表明,西红柿与鸡蛋是最佳营养搭档,大家一定不陌生西红柿炒蛋。作为广东人,喝汤,可是每天必备的。上班族没有时间每天熬老火汤,就来一碗西红柿蛋花汤吧。简单、快手,却营养健康。”

夏至,民间有“冬至云吞夏至面”说法。夏至的早餐,吃面条是最基本平常的。早餐一碗面,即要营养也好吃,还要快速。鸡蛋早餐最能吸收营养,西红柿还有丰富的维生素,早餐有面、有鸡蛋、还有素菜,营养早餐——西红柿鸡蛋面。

西红柿蛋花汤,虽然简单,但是要做到鸡蛋不凝固成团,也要有丝长的拉花一样,还要鸡蛋不能太老,鲜甜顺滑,营养才能守住。太老的鸡蛋营养失去,西红柿不能太酸,酸中带甜,酸酸甜甜,顺滑美味。

食材明细

西红柿还可以放一点白糖凉拌一起做早餐吃,西红柿具有防紫外线、防癌等作用,天天对电脑的可以多吃西红柿。

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主料

明天夏至,吃面可以防暑、降温、并且还有丰富的淀粉、粗纤维、维生素等营养。----夏至营养早餐,西红柿鸡蛋面

一、食材

  • 西红柿300克
  • 土鸡蛋3个

一、食材

1.主食材:西红柿300克、土鸡蛋3个

辅料

1.主食材:纯麦面条100克、西红柿1个、土鸡蛋2个

好运彩票,2.配料:花生油2ml、盐2克、白砂糖2克、香葱10克

  • 花生油2ml
  • 2克
  • 白砂糖2克
  • 香葱10克

2.配料:花生油2ml、盐2克、白砂糖1克、香葱20克

二、步骤

二、步骤

1.准备食材;西红柿、土鸡蛋、香葱

  • 酸甜口味
  • 煮工艺
  • 十分钟耗时
  • 高级难度

1.准备食材;纯麦面条、西红柿、土鸡蛋、香葱等;

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西红柿蛋花汤的做法步骤

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